Instruktor fitness
Osobní a kondiční trenér

Personal training in English (C2
Tréninkové lekce
Nutriční poradenství
Motivace a podpora
Zhodnocení pohybového aparátu
Poradenství ohledně životního stylu
Specializované služby

O mně:

Jako trenér s osobní zkušeností v cestě od obezity k fitness, hluboce rozumím výzvám, kterým čelí moji klienti. Musel jsem se zdravé návyky naučit sám až v dospělosti. Proto rozumím, jak obtížné může být změnit nezdravé návyky, které se během let vytváří. Upřednostňuji vzdělání před prostým rozdáváním tréninkových a dietních plánů. Vedu své klienty k tomu, aby pochopili „proč“ za jejich stravovacími a cvičebními rutinami. Místo toho, aby slepě následovali stanovený plán, učí se činit informovaná rozhodnutí a přizpůsobovat svůj přístup svým individuálním potřebám a cílům.

Pracuji s klienty od úplných začátečníků po sportovce na vysoké úrovni. Můj přístup se zaměřuje na efektivní tréninky jeden na jednoho, které se soustředí na slabé body a jsou přizpůsobeny specifickým potřebám a cílům každého klienta. Pro ty, kteří potřebují flexibilitu, poskytuji také online koučink, abych vám pomohl udržet si kondici v pohybu a umožnil trénink na dálku. Snažím se vytvářet bezpečné a podpůrné prostředí, kde je mým hlavním cílem sledovat váš pokrok.

I conduct workout sessions in English, accommodating clients at various proficiency levels, including advanced levels (C1-C2), ensuring clear communication and effective training.

Kontakt:
IG: marek_pukl_personal_coach
email: marek.pukl@seznam.cz   
tel.: 737 964 292
www.marekfit.com

Osobní trenér
Instruktor fitness
Trenér kulturistiky

Vzdělání a zkušenosti :
Trenérská škola Olympia
Správná technika deadlift - Iron Base
Metabolické typy - Mgr. Boris Orava
Komplexní diagnostika kyčlí, pánve a jejich náprava - TBK Martin Schmiedl

Poskytované služby:
Tvarování postavy
Redukce hmostnosti
Diagnostika pohybového aparátu
Silový trénink pro nabírání svalové hmoty
Sestavení  tréninkového plánu na míru
Posilování s váhou vlastního těla
Individuální přístup

O mně: 
V oblasti fitness se pohybuji jako osobní trenér 5 let. Už od mala jsem hrál profesionálně hokej, sport mám v krvi a v srdci, doprovází mě celý život, tak neváhej a přidej se ke mně. S každým klientem si nejprve sedneme, probereme zdravotní stav, životní styl a cíle a provedu diagnostiku těla.V každém věku se dá začít a cítit se dobře ve svém těle, zlepšit kondici či zdravotní stav, aby se člověku lépe žilo a to jak fyzicky tak psychicky.

Jestli máte rádi přátelský a profesionální přístup tak se neváhejte na mě obrátit, budu se těšit na naši spolupráci.

Kontakt :
email : kasjakub8@gmail.com
tel : +420 731 864 209
IG : jakub.kas20

Osobní trenér
Instruktor fitness

Vzdělání a zkušenosti:
Rekvalifikační kurz instruktora fitness - FitPraha
Diagnostika pohybového aparátu
Více než 10 let zkušeností s kondičním a silovým tréninkem
Příprava amatérských a profesionálních sportovců
7 let zavodních zkušeností v silovém sportu
(vicemistr ČR Strongman U105 2017, 7. místo na ME Ultimate Strongman U105 2018, 4. místo na MČR 2021)

Poskytované služby:
Nárůst svalů
Zlepšení postavy dle cílů klienta
Zlepšení kondice
Redukce hmotnosti
Vyrovnání disbalancí
Zlepšení celkového zdraví a životní úrovně
Tréninkové programy dle preferencí klienta
Výživové poradenství
Kruhové tréninky, Strongman a Powerlifting trénink
Příprava na závody
Osobní a přátelský přístup

O mně:
Sportuji už od malička. Jako většina malých kluků jsem hrál fotbal a v dospívání jsem se zamiloval do činek. U nich jsem zůstal dodnes a každý den sbírám zkušenosti ze světa tréninku a výživy. Sám se věnuji sportu jak na amatérské, tak profesionální úrovni a proto je můj přistup ke klientům také vždy profesionální. 

Nejprve nás s klientem čeká konzultace, kde zjistíme zdravotní stav, zkušenosti a především cíle. Ať už jste muž či žena v jakémkoliv věku, vždy nastavíme vhodný trénink přímo pro Vás a výsledky přijdou samy. Jsem otevřený k různým druhům spolupráce, avšak při dlouhodobé vás mohu lépe poznat.

Pokud tedy chcete zlepšit kondici, postavu nebo si jen vyčistit hlavu od starostí, jsem tu pro Vás!

Kontakt:
email: jarda.svoboda94@gmail.com
IG: jarda_svoboda
Tel: 721 568 177

Osobní trenér fitness
Výživový poradce
Masér

Poskytované služby:
Přes 15 let praxe jako trenér fitness
individuální přístup
Diagnostika těla
Zlepšení pohybové koordinace
Cvičení s balančními pomůckami
Redukce váhy, nabírání svalové hmoty
Zvýšení fyzické kondice, tvarování těla
Kompenzační cvičení pro jiné sporty
Cvičení pro těhotné a po těhotenství
Zaměření na zdravé cvičení dle vývojové kineziologie
Poradenství ohledně stravování a suplementace, tvorba jídelníčků na míru
Sportovní a regenerační masáže

Vzdělání a zkušenosti:
Instruktor fitness: Fitness institut TONUS, Dr. Petr Tlapák
Instruktor fitness: Trenérská škola Active wellness s.r.o.
Masér pro sportovní a regenerační masáže: Centrum regeneračního vzdělávání Michal Dusil BBA
Poradce pro výživu: Institut zdravého životního stylu s.r.o., NutriCentrum a ShapeCentrum
Core u silových sportů: Fyziofitness Černošice
Síla-Stabilita-Mobilita: Fyziofitness Černošice
Břišní svaly ve vývojové kineziologii: Fyziofitness Černošice
Zadek-motor pohybu: Fyziofitness Černošice
Závěsné systémy TRX: FitPraha
Cvičení pro těhotné: Fitness institut

O mně:
Posilování se věnuji aktivně od svých 17 let. V dětství jsem se zabýval gymnastikou, ale bavil mě v podstatě veškerý pohyb a všechny dovednosti jsem se snažil ovládat co nejlépe dle mých možností. Tři roky jsem se věnoval závodně kung-fu, které mi také hodně pomohlo v pohybovém rozvoji, ale kulturistkou jsem byl odmala fascinován.
Když si stanovím cíl, snažím se ho dosáhnout, a tak jsem se začal rychle zlepšovat. Bylo příjemné pozorovat, jak sílím, nabírám svalovou hmotu a zlepšuje se má kondice.
Za léta cvičení jsem nasbíral mnoho zkušeností. V průběhu let, kdy jsem dostával od kolegů v posilovně „chytré“ rady, přišla různá zranění
a dospěl jsem k tomu, že je lépe dát na profesionály a dozvědět se co nejvíce o lidském těle. Proto jsem začal masérským kurzem a dále pokračoval dvěma trenérskými. Jak ale každý z nás dobře ví, k dosažení cílů jak v redukci váhy, tak k přibírání svalové hmoty je důležité správné stravování. Proto jsem ve vzdělávání pokračoval kvalitním výživovým kurzem a pro své klienty tvořím poctivé a propracované jídelníčky přímo na míru.
Ve vzdělávání, ale stále pokračuji, sleduji všechny aktuální trendy a v současné době se hodně přikláním k principům vývojové kineziologie, ze které vychází veškerá přirozenost pohybu.

Preferuji tedy především zdravé cvičení tak, abychom společnou prací co nejdříve odstranili typické civilizační choroby jako je např. bolest zad a disbalance celého těla. V každém případě ale neopomínám cíle klientů a snažím se trénink co nejrychleji a nejefektivněji směřovat k jejich spokojenosti.

Možná to bude znít jako klišé, ale práce osobního trenéra mě stále velice baví a naplňuje. Každý klient je jiný a tak i každá lekce je jiná. Ke klientům přistupuji opravdu individuálně. Rád sleduji, jak se díky naší společné práci zlepšují. V současné době stále posiluji, zahraji si hokej, chodím běhat nebo se projedu na kole. V zimě se snažím dostat co nejvíce na lyže. Sport a aktivní životní styl mě zkrátka baví a rád bych tím nakazil i Vás 🙂

Kontakt:
email: ressljan@seznam.cz
tel.: 608 519 855
www.janressl.cz
IG: ressl_jan

Osobní a kondiční trenér
Instruktor fitness

Vzdělání:
Instruktor fitness
Instruktor kondičního posilování
Osobní trenér kondičního posilování
Trenér kulturistiky - Trenérská škola Olympia
Vystudovaná taneční konzervatoř 

Poskytované služby:
Diagnostika pohybového aparátu
Redukce hmotnosti
Nabírání svalové hmoty
Zlepšení kondice
Tvarovaní postavy
Osobní tréninky všeho druhu
Tréninkové plány
Protahovací cvičení
Výživové poradenství
Posilování i s vlastní vahou
Dlouhodobou i jednorázovou spolupráci

O mně:
Už od mala jsem byla vedena k pohybu, hýbala se na zvuky mixéru. Nejvíce mě zajímal tanec, začala jsem tančit balet při Státní opeře. A poté nastoupila na taneční konzervatoř, která trvala osm let. Již při škole jsem se zajímala o “fitness život”, zajímala se o zdravou stravu.
K tomu jsem začala navštěvovat fitness, které s baletem úplně neladilo. Nabírala jsem více svalové hmoty, tím pádem celkově přibírala. Dělala jsem též moderní tanec, lidový tanec a lidový cizí tanec. Silové tréninky mě bavily tak moc, že jsem se po škole rozhodla jít spíše touhle cestou. Pustila jsem se do cvičení s trenérem, proto vím že je to zapotřebí, a že i já chci naučit a vést ostatní k zdravějšímu životnímu stylu a předat svoje vědomosti. Prošla jsem si i těmi méně hezkými obdobími i nějakým úrazem, což člověku dá nejvíce zkušeností. Samotnou mě baví chodit cvičit i společně s někým, protože se navzájem motivujeme.

Neváhejte mě kontaktovat na níže uvedené údaje, určitě se domluvíme a budu se na Vás těšit.

Kontakt:
email: confort.luci@gmail.com  
tel.: 732 919 070
IG: luci.confort

Osobní trenér
Instruktor fitness

Vzdělání:
Rekvalifikační kurz instruktora fitness – Fitness Institute
Bolavá záda – Fitness institute
Core I (aktivace, dech, sed, stoj) – Fitness institute
Core II (chodidlo, dřep, dlaň, chůze) – Fitness institute
Moderní výživa a pohyb – Fitness institute
Stabilita – Fyziogym Cooper
Mobilita – Fyziogym Cooper
Síla, stabilita, mobilita – Fyziofitness Černošice
Břišní a zádové svaly ve vývojové kineziologii – Fyziofitness Černošice
Webinář – Moderní výživa II.
Funkční noha, základ stability a síly – Fitness Education

Poskytované služby:
Diagnostiku pohybového aparátu
Redukce hmotnosti
Nabírání svalové hmoty
Výživové poradenství
Kruhové tréninky
Tvarování postavy
Tréninkové plány na míru
Fyziofitness – úlevu od bolesti

O mně:
Od malička se věnuji sportu. V 6 letech jsem začala s tancováním moderních stylů,  kterým se věnuji až dodnes a jako lektorka tance jsem působila v různých tanečních školách. V roce 2018 jsem se stala fitness trenérkou. Od té doby se stále snažím tímto směrem vzdělávat. Věnuji se především zdravému cvičení, ale i tak se klient u mě pořádně zapotí. Navštěvuji různé jednodenní nebo i vícedenní kurzy a snažím se co nejvíce obohacovat své vědomosti,  co se týká fitness a zdravého životního stylu. Zaměřuji se nejvíce na klienty, které mají problémy např. s bolestmi zad, problém s nožní klenbou nebo trpí na různé dysbalance, a ty se společně snažíme odstranit.

S klientem nejdříve projdeme přes konzultaci, kde zjistím jeho zdravotní stav a cíle. Podle těchto informací sestavuji trénink na míru. Ke cvičení používáme posilovací stroje, ale také balanční pomůcky, TRX,  nebo cvičení s vlastní váhou. Uvidíš, že si cvičení a veškerý pohyb zamiluješ jako já. Po každé aktivitě se cítím skvěle, bez stresu a namotivovaně.

Kontakt:
email: LuckaSebkova@seznam.cz
tel.: 604730966
IG: luckasebkova