Ing. Jana Štěpánková

Osobní trenér a instruktor fitness

Absolvované kurzy:

  • Kurz instruktora fitness - FitPraha
  • Závěsné systémy TRX - FitPraha
  • Kineziotaping - FitPraha
  • Doplňky stravy ve fitness – Fitness institut
  • Cvičení pro těhotné - Fitness institut
  • Kompenzační cvičení - Fitness institut

Poskytované služby:

  • Osobní tréninky (redukce, tvarování postavy, nabírání, zlepšení fyzické kondice)
  • Tréninkové plány
  • Poradenství v oblasti výživy a sportovní suplementace
  • Příprava na bikini fitness

O mně:

Sport je mým velkým koníčkem a jsem ráda, když mohu do světa fitness zasvětit další nadšence. Každá moje spolupráce s klientem začíná konzultací, kde zjistím cíle klienta, zdravotní stav, časové možnosti a další potřebné informace. Následuje diagnostika, která poukáže na zkrácené a oslabené svaly. Na základě těchto informací připravím tréninkový plán na míru klienta. Ke cvičení využívám jak posilovací stroje, tak i balanční pomůcky (TRX, bosu, overball aj.), které jsou skvělými pomocníky na posilování hlubokého stabilizačního systému.

Dělá mi radost sledovat pokroky klientů a být součástí cesty za jejich vytyčenými cíli. 

 

Dosažené úspěchy v kategorii bikini fitness:

  • 1. místo Grand prix Brno 2019
  • 1. místo Grand prix Zbýšov 2017
  • 2. místo Mistroství Čech 2017
  • 2. místo Mistrovství České republiky 2017

Kontakt:

  • stepankova.janca@email.cz
  • 732 831 962

 

Petr Trýzna

Instruktor fitness
Osobní trenér

Vzdělání a zkušenosti:
Trenérská škola Fitness Slavia - ActiveFit
Seminář :
Správná technika deadlift - Iron Base 

Nabízím:

Diagnostika pohybového aparátu
Kondiční příprava pro děti a dospělé
Kruhové tréninky
Redukce hmotnosti
Tvarování postavy
Výživové poradenství
Zlepšení kondice a držení těla
Silový trénink pro nabrání svalové hmoty
Tréninkové plány na míru dle Vašeho cíle
Cvičení s balančními pomůcky na střed těla(bosu,trx,flowin,gym.míč)
Dlouhodobu a týmovou spolupráci

O mně:

Cvičení se věnuji celý svůj život. Narodil jsem se s chutí pomáhat lidem ve světě zdraví a sportu. Je to mé poslání a jsem tu pro Vás v krásném prostředí fitnesscentra DrFit.
Preferuji dlouhodobou spolupráci, ale zároveň velmi rád poskytnu návod, jak správně samostatně cvičit s tím co fitness nabízí. Při společné úvodní hodině zmonitorujeme Vaše zdraví a kondici. Následně se domluvíme na Vašich cílech a cestě k nim. Pro lepší zapamatovatelnost různých cviků jsem otevřený tomu Vám občas natočit krátká videa z našich tréninků.
Máš starosti a stres? Přijd si zacvičit, přijdeš tím do jiného světa a budeš mít radost a pocit splněné úlohy pro své zdraví.

Budu se těšit na naší budoucí spolupráci.

Každou středu v 18:30 vás zvu na kruhový trénink pod mým vedením, který probíhá v cross zóně DrFit.
Rezervace na tel.: 731/042424

Kontakt:
e-mail: PetrTryzna@seznam.cz

instragram: trainerpetr_991
tel. č. 607 663 428

Kateřina Machová

Osobní trenér

Vzdělání:
Kurz instruktora fitness – FitPraha
Kompenzační cvičení - Fitness institut

Specializace:

Osobní tréninky
Jídelníčky na míru, výživové poradenství
Tréninkové plány na míru
Nabírání svalové hmoty, redukce hmotnosti
Vyrovnávání svalových dysbalancí


S klientem vždy začínám konzultací a diagnostikou pohybového aparátu (oslabené, přetížené, zkrácené svaly). Díky tomu je trénink sestavován opravdu na míru.
Preferuji zdravé cvičení, při kterém společnou prací odstraníme špatné pohybové stereotypy či svalové dysbalance. Ráda kombinuji posilovací stroje s balančními pomůckami, flowin, TRX.
Mým individuálním přístupem a Vaší dřinou, tak dosáhneme Vašich vytoužených cílů.
Klíčem k úspěchu je nejen pohyb, ale také správná strava. Učím své klienty přemýšlet o stravě a o tom, co je opravdové jídlo. 

Kontakt:
tel. 721 241 376
email machovakata.fitness@seznam.cz

 

Jan Ressl

 

                 osobní trenér fitness
–                 masér
–                 výživový poradce

 

Poskytované služby:

–                 přes 10 praxe jako trenér fitness, individuální přístup

–                 zaměření na zdravé cvičení dle vývojové kineziologie

–                 diagnostika těla

–                 redukce váhy, nabírání svalové hmoty

–                 zvýšení fyzické kondice, tvarování těla

–                 zlepšení pohybové koordinace

–                 kompenzační cvičení pro jiné sporty

–                 cvičení pro těhotné a po těhotenství

–                 cvičení s balančními pomůckami

–                 kruhové a intervalové tréninky

–                 délka lekce 75 min.

–                 poradenství ohledně stravování a suplementace, tvorba jídelníčků na míru

–                 sportovní a regenerační masáže

 

Vzdělaní:

–                 Instruktor fitness: Fitness institut TONUS, Dr. Petr Tlapák

–                 Instruktor fitness: Trenérská škola Active wellness s.r.o.

–                 Masér pro sportovní a regenerační masáže: Centrum regeneračního vzdělávání Michal Dusil BBA

–                 Poradce pro výživu: Institut zdravého životního stylu s.r.o., NutriCentrum a ShapeCentrum

–                 Core u silových sportů: Fyziofitness Černošice

–                 Síla-Stabilita-Mobilita: Fyziofitness Černošice

–                 Břišní svaly ve vývojové kineziologii: Fyziofitness Černošice

–                 Zadek-motor pohybu: Fyziofitness Černošice

–                 Závěsné systémy TRX: FitPraha

–                 Cvičení pro těhotné: Fitness institut

 

O mě:

Posilování se věnuji aktivně od svých 17 let. V dětství jsem se zabýval gymnastikou, ale bavil mě v podstatě veškerý pohyb a všechny dovednosti jsem se snažil ovládat co nejlépe dle mých možností. Tři roky jsem se věnoval závodně kung-fu, které mi také hodně pomohlo v pohybovém rozvoji, ale kulturistkou jsem byl odmala fascinován. Když si stanovím cíl, snažím se ho dosáhnout, a tak jsem se začal rychle zlepšovat. Bylo příjemné pozorovat, jak sílím, nabírám svalovou hmotu a zlepšuje se má kondice.
 Za léta cvičení jsem nasbíral mnoho zkušeností. V průběhu let, kdy jsem dostával od kolegů v posilovně „chytré“ rady, přišla různá zranění a dospěl jsem k tomu, že je lépe dát na profesionály a dozvědět se co nejvíce o lidském těle. Proto jsem začal masérským kurzem a dále pokračoval dvěma trenérskými. Jak ale každý z nás dobře ví, k dosažení cílů jak v redukci váhy, tak k přibírání svalové hmoty je důležité správné stravování. Proto jsem ve vzdělávání pokračoval kvalitním výživovým kurzem a pro své klienty tvořím poctivé a propracované jídelníčky přímo na míru.
Ve vzdělávání, ale stále pokračuji, sleduji všechny aktuální trendy a v současné době se hodně přikláním k principům vývojové kineziologie, ze které vychází veškerá přirozenost pohybu.

 Preferuji tedy především zdravé cvičení tak, abychom společnou prací co nejdříve odstranili typické civilizační choroby jako je např. bolest zad a disbalance celého těla. V každém případě ale neopomínám cíle klientů a snažím se trénink co nejrychleji a nejefektivněji směřovat k jejich spokojenosti.

Možná to bude znít jako klišé, ale práce osobního trenéra mě stále velice baví a naplňuje. Každý klient je jiný a tak i každá lekce je jiná. Ke klientům přistupuji opravdu individuálně. Rád sleduji, jak se díky naší společné práci zlepšují. V současné době stále posiluji, zahraji si hokej, chodím běhat nebo se projedu na kole. V zimě se snažím dostat co nejvíce na lyže. Sport a aktivní životní styl mě zkrátka baví a rád bych tím nakazil i Vás :-)

 

Kontakt:
tel.: +420 608 519 855
email: ressljan@seznam.cz
http://www.janressl.cz

David Golal

Osobní trenér

Vzdělání a zkušenosti:
Fitness akdemie Ronnie


NABÍZÍM:

- redukce váhy
- nabírání svalové hmoty
- odstranění svalových dysbalancí
- tvarování postavy
- výživové poradenství
- cvičení na závěsných systémech TRX
- cvičení s balančními pomůckami(bosu,gym.míč)
- funkční trénink-aktivace core( zapojení HSS)
- cvičení s vlastní váhou
- akrobacie (učení stojky a různých akrobatických prvků)
- dlouhodobou týmovou spolupráci

O MNĚ:

Ke sportu mám od narození velmi pozitivní vztah, stejně tak, jako k tanci a akrobacii.
Od mala jsem byl vedený ke sportu - od míčových her až po tanec a fitness, který mě provází do dnes. Díky sportu jsem se naučil mnoho přínosných věcí do života, jako je vytrvalost, disciplína, chuť se učit novým věcem a také překonávat své limity. Jako fitness trenér působím od roku 2015. Ke každému klientovi přistupuji individuálně dle potřeb. Vždy začínáme osobní konzultací s klientem, kde si stanovíme cíle a nastavíme tréninkový plán na míru. Vše samozřejmě nastavujem dle životosprávy a zdravotního stavu klienta. Mým cílem je, aby byl klient především zdravý, měl skvělé výsledky a aby vždy odcházel z tréniku spokojený a těšil se na další. Pro mě osobně je cvičení uvolněním od stressu a chvilkovým únikem z reality dnešního hektického života ve městě.

Máš to taky tak? Tak přijď unikout i ty!

Kontakt:
e-mail: davidgolal@seznam.cz
instagram: dave­_fitness_trainer
telefon: 731 469 701

Marek Pukl

Osobní a kondiční trenér pro muže i ženy
Výživový poradce


Kurzy:
Fitness akademie Ronnie.cz – intruktor fitness
Fitness akademie Ronnie.cz – intruktor kulturistiky

 

Poskytované služby:

Osobní tréninky jakéhokoliv zaměření pro ženy i muže

Jídelníčky, vzdělávání o zdravé stravě a životním stylu

Poradenství ve fitness pro začátečníky i pokročilé

 

Kontakt:
email: marek.pukl@seznam.cz   
tel.: 737 964 292

 

O mně:

V dětství jsem pohyb neměl zrovna v lásce a radši jsem seděl doma. To bohužel dospělo až do obezity ve zhruba 12 letech a až do 18 let se to jen zhoršovalo. Poté se mi postupně obrátil život a během posledních let se intenzivně věnuji sportu a zdravé stravě. Potom co jsem viděl rozdíly v tom, jak se cítím a jak vypadám, jsem se rozhodl, že i ostatním pomůžu ke změně a tak jsem se začal učit vše co je o fitness dostupné. Nyní jsem trenér a pod rukama mi prošlo mnoho klientů a všichni jsou spokojeni se změnami, kterých jsme společně dosáhli. Soustředím se spíše na vzdělávání svého klienta v oblasti cvičení a stravy, radši než abych jen napsal jídelníček s danými jídly apod. Snažím se klienty naučit dostatek informací, aby se mohli ve zdravém životním stylu osamostatnit.

Kateřina Klímová

Osobní fitness trenér
Výživový poradce
Poradenství v oblasti fitness a zdravého životního stylu

Vzdělání:
trenér fitness a kulturistiky II. třídy (Fitness Institut TONUS)

Poskytované služby:

  • osobní tréninky
  • kondiční a funkční tréninky
  • redukce váhy, nabírání svalové hmoty, tvarování postavy
  • TABATA „intervalové tréninky“
  • TRX – závěsný systém
  • cvičení s KETTLEBELLS
  • FLOWIN systém
  • vyrovnávání svalových dysbalancí ( horní, dolní zkřížený syndrom)
  • cvičení pro bolavá záda
  • posílení HSSP, balanční cvičení

O mně:  Sport je mou součástí.

                 Především se zaměřuji na fitness a kondiční posilování, kterému se věnuji, více než

                 12let. Díky tomu se zajímám o různé druhy cvičení a nové trendy v něm.

                Můj relax: Power Joga, cestování, sebevzdělávání, četba.

Motto:   Fitness je životní styl – NEVER GIVE UP!

Kontakt:
tel: +420 776 123 577
e-mail: k.klimovafitness1@gmail.com

Filip Kopřiva

Vzdělání:
Kurz instruktora fitness – FitPraha
Trenérská škola Petra Stacha – instruktor fitness, trenér kulturistiky a kondičního posilování
Student Fyzioterapie

Specializace:

Osobní tréninky – Silové, Kondiční a Zdravotní

Nabírání svalové hmoty

Redukce hmotnosti

Příprava na závody

Diagnostika a náprava pohybového aparátu

Jídelníček na míru

Poradenství v oblasti sportovní výživy

 

O mně:

S každým klientem začínám konzultací, kde procházím jeho zdravotní stav a životosprávu. Dále pokračuji diagnostikou pohybového aparátu, která odhalí svalové dysbalance nejčastěji způsobené nevhodným držením těla nebo cvičením. Cíle klientů rozhodně neopomínám a snažím se k nim dostat co nejrychleji a nejefektivněji tou nejzdravější cestou.

Závodní úspěchy

1. Místo BFC Adel Cup – kulturistika

2. Místo svěřence Šimona Krejčího na RCO fitness Cup – mens physique

 

Kontakt:
Telefon: 732 860 193
Email: kopriva.f@email.cz